El 10 de octubre de cada año, el mundo se une para conmemorar el Día Mundial de la Salud Mental, un evento que busca concienciar sobre la importancia del bienestar mental y reducir el estigma que rodea a las enfermedades mentales. Esta fecha es una oportunidad para reflexionar sobre cuestiones cruciales relacionadas con la salud mental, difundir información y promover acciones concretas para mejorar el estado emocional y psicológico de las personas en todo el mundo.
La salud mental es una parte fundamental de nuestra vida, y su importancia se ha vuelto aún más evidente en los últimos años. La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de muchas personas. El aislamiento, la incertidumbre, la pérdida y la preocupación por la salud propia y de los seres queridos han contribuido a un aumento en los niveles de estrés, ansiedad y depresión.
Las estadísticas muestran que las enfermedades mentales son una preocupación global. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, y se estima que más de 264 millones de personas la padecen. Además, se calcula que unos 300 millones de personas sufren de trastornos de ansiedad. Sin embargo, menos del 50% de quienes la padecen reciben el tratamiento adecuado.
El Día Mundial de la Salud Mental se dedica a fomentar la empatía y el entendimiento. Las campañas de concienciación, los eventos educativos y la apertura a conversaciones sobre la salud mental son pasos importantes para cambiar la percepción que se tiene sobre las enfermedades mentales.
El bienestar mental no solo se trata de tratar enfermedades, sino también de promover la salud mental en general. Aquí hay algunas formas en las que puedes cuidar tu salud mental y apoyar a quienes te rodean:
1- No tengas miedo de hablar de tus sentimientos o preocupaciones. Compartir lo que sientes con amigos y familiares puede ser un alivio y un paso hacia la comprensión.
2- Si estás luchando con una enfermedad mental, busca ayuda de un profesional de la salud mental. No hay vergüenza en pedir apoyo.
3- Cuida de tu bienestar emocional a través de la práctica de la meditación, el ejercicio, una alimentación equilibrada y un buen descanso.
4- No seas demasiado duro contigo mismo. La autocompasión es esencial para la salud mental.
5- Escucha activamente a las personas que puedan necesitar apoyo emocional. Tu apoyo puede hacer una gran diferencia.
En la Ciudad hay 14 hospitales generales, con guardias de salud mental, las 24 horas y 4 hospitales especializados en salud mental.
Si necesitas ayuda profesional, para vos o alguien de tu entorno, podés comunicarte todos los días las 24 hs al 0800-333-1665
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